Как не разочароваться в йоге, если ты только начинаешь заниматься

14.07.2016

Топ-5 классических ошибок, через которые проходят практически все, кто начинает заниматься йогой.



 



Постарайтесь избежать этих ошибок, это позволит вам наслаждаться йогой в полной мере, развиваться и поддерживать здоровье.



 



1. Тренироваться-перетренироваться



Йога – это не про достижения в спорте, йога – это про собственное здоровье и развитие. Не перенапрягайтесь, рассчитывайте свои силы, не занимайтесь на грани своих возможностей. Йога – это не соревнование.



 



2. Не смотрите на соседа – чувствуйте только себя



Не смотрите на то, как и что делает сосед. Может он уже 5 лет занимается йогой, а вы расстели коврик только вчера. У каждого свой темп и свои возможности. Двигайтесь своим путем.



 



3. Не пытайтесь все сделать-выучить самостоятельно



Спрашивайте, спрашивайте и еще раз спрашивайте. Вы не просто так пришли к инструктору, задавайте вопросы. Любознательность – отличное качество. Советуйтесь, делитесь своим опытом и ощущениями. Только так вы сможете понять на каком вы пути.



 



4. Не верно выбранное направление



Йога многообразна. В йоге много направлений: от сложных с физической точки зрения до чисто психологических. Есть школы направленные на гибкость, есть на духовное созревание, есть на силу мышц, есть на оздоровление спины… и так до бесконечности. Выбирайте то, что ближе к вам.



 



5. К сложному без простого



Иногда кажется, что можно сразу стать «на голову». Но пока вы не освоить простую позу воина, не следует переходить к сложным комплексным асанам. Йога – это путь постепенного совершенствования от простого к сложному в вашем собственном темпе. Помните это и занятия принесут вам радость.

Наверх