Вы еще думаете? А мы уже играем!

23.10.2016

Вы еще думаете? А мы уже играем!



И что это за игра? – спросите Вы. Настольный теннис! Игра, которая еще в недалекое время начала постепенно уходить в небытие, снова набирает обороты! Желающих отбивать мячик достаточно: кто-то из ностальгических воспоминаний (помните, стол-книга и ракетки в виде томиков из собрания сочинений какого-нибудь писателя?), кому-то интересно в целях полезного и интересного досуга, кто-то в целях оздоровления. Что примечательно, настольный теннис подойдет любому человеку, который хочет интересно и с пользой провести время.



Итак, какую пользу дает нам настольный теннис?



Развитие скорости реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.



Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Настольный теннис рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.



Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в настольный теннис, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.



Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).



Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.



Похудение. По энергетическим затратам настольный теннис занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.



 



Вам понравилось и вы решили попробовать? Добро пожаловать в спортивный клуб «Котовский»! Здесь у вас будет возможность ощутить удовольствие от игры в настольный теннис!



Мы ждем Вас по адресу: центр спорта «Универ», спортивный клуб «Котовский», 3 этаж. Запись на игру по телефону: 8 029 168 50 99.

Наверх