Школа психо - профилактической подготовки к родам при 22-й городской поликлинике

Общая Информация

График работы: 1-й, 4-й понедельник в 15.00
Место проведения: Кабинет №407

Основные периоды родов
При первой беременности у вас обязательно возникнет вопрос: каким образом распознать начало родов?
ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ
Есть признаки, по которым можно понять, что роды начались. И в большинстве случаев проходит не так уж мало времени, прежде чем ребенок появится на свет. Когда вы заметите хотя бы один из следующих симптомов, имейте в виду- роды не за горами:
отхождение слизистой пробки;
излитие околоплодных вод;
начало регулярных схваток.

Отхождение слизистой пробки.
Слизистая пробка и оболочки защищают ребенка в матке от проникновения инфекции. В определенный момент эта пробка отходит. Это не означает, что вы обязательно родите в течение ближайших 24 часов. Иногда может пройти больше недели, прежде чем начнутся периодически повторяющиеся схватки, и вы поймете, что начались роды.
Однако при появлении ярко-красной крови или отхождении слизистой пробки раньше, чем за 2 недели до предполагаемого срока родов, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Отхождение вод
В матке из оболочек формируется тонкий мешок, в котором находятся ребенок и околоплодные воды. Околоплодные воды защищают ребенка от внешних воздействий. А плодный пузырь- от проникновения инфекции. Иногда плодный пузырь разрывается еще до того, как вы почувствовали схватки или отошла слизистая пробка. У многих беременных это происходит ночью. Как же отличить околоплодные воды от мочи?
околоплодные воды бесцветны;
они имеют сладковатый, а не типичный аммиачный запах;
в околоплодных водах можно часто обнаружить беловатые хлопья.
Воды могут отойти либо до начала родов, либо в период раскрытия матки. После отхода вод возрастает вероятность проникновения инфекции. Необходимо сразу ехать в роддом.

Что нужно делать, если женщина почувствовала, что начались роды?

Необходимо сообщить супругу, не думайте, что это не обязательно. Ему так же, как и вам, необходимо время для того, чтобы осознать, что скоро появится ребенок.
Как можно дольше не предпринимать никаких мер по облегчению схваток. Продолжайте заниматься обычными делами. Может быть, вам снова удастся заснуть, особенно ночью.
Если из-за возбуждения заснуть не удается, можно принять душ, съесть что- нибудь легкое, выпить теплого чаю. Нужно употреблять легко усваиваемую пищу, так как во время родов снижены все функции организма. При приеме тяжелей пищи может начаться рвота.
Старайтесь больше ходить, так как ходьба стимулирует схватки.
Когда вы почувствуете, что во время схватки не можете ходить и нормально разговаривать, а дыхание стало прерывистым, можно начать использовать дыхательные методы. При использовании методов дыхания слишком рано, вы можете быстро устать, и роды вам покажутся вечностью. Вдыхать нужно через нос, выдыхать через рот. Роды в целом, как и схватки, также имеют начало и конец.

ПЕРВЫЙ ПЕРИОД РОДОВ называется раскрытием. Под действием схваток шейка матки укорачивается, сглаживается, зев матки раскрываются настолько, что практически перетекает во влагалище.
Раскрытие можно разделить на три периода: начальный, средний и переходный.
Начальный период- шейка матки растягивается, и зев матки раскрывается примерно на 3-4 см. Схватки нерегулярны: какое-то время они следуют одна за другой примерно через 10 мин. Схватки еще не сильные, позднее они станут более регулярными и усилятся.
Средний период- зев матки открывается от 4 до 8 см, схватки становятся чаще и следуют одна за другой с интервалом в 3-5 мин. Продолжительность каждой схватки увеличивается до минуты, и примерно через 20 мин после начала среднего периода схватки достигают максимальной интенсивности, которая держится до полминуты, чтобы потом пойти на спад и исчезнуть.
Переходный период- зев матки раскрывается полностью, примерно от 8 до 10 см. Схватки следуют через 1-2 мин, длятся около полутора мин и носят очень интенсивный характер, иногда с несколькими пиками за одну схватку.

ВТОРОЙ ПЕРИОД РОДОВ

Зев матки полностью раскрыт ( около10 см). Ребенок потугами изгоняется из матки. Потуги- это сокращение мышц брюшного пресса.
Прорезывание головки может вызвать острое жжение и боль. Во время этих последних схваток нужно внимательно следить за указанием акушерки. Она может попросить «выдохнуть» потугу или наоборот, осторожно потужиться. Напряжение влагалища достигает наивысшего предела, и если начать неосторожно или несвоевременно тужиться, то ткани промежности могут порваться.
В течение нескольких минут головка ребенка как бы застывает при выходе. Но уже при следующей потуге появляется лобик, носик и подбородок новорожденного- вот уже родилась головка! Почти в тот же момент ребенок самопроизвольно поворачивает головку в сторону ( наружный поворот)- это вращение головки вызвано поворотом туловища. Акушерка проверяет, не обвита ли шея ребенка пуповиной. Обвитие пуповиной случается довольно часто, петлю можно легко снять и на самом деле это не так страшно, как кажется. Затем рождаются плечики и остальная часть тела ребенка.

ТРЕТИЙ ПЕРИОД РОДОВ - послеродовый- последняя часть родов- это рождение плаценты и оболочек. Матка внезапно становится меньше и сокращается. За счет этого плацента отделяется от внутренней стенки матки и рождается после нескольких легких потуг. Это похожий на печень, мягкий орган темно- красного цвета со стороны, прикрепленной к матке, и сизоватого со стороны прикрепления оболочек.
Рождение плаценты всегда сопровождается большей или меньшей кровопотерей ( от 200 до 500 мл).



ПСИХОПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К 1-МУ ПЕРИОДА РОДОВ

Роль дыхательных упражнений при схватках
активное облегчение схваток;
контроль над своим телом;
оптимальная концентрация кислорода в организме.
Роль регуляции дыхания:
Известно, что дыхание несколько учащается при быстрой ходьбе и замедляется во сне, в состоянии покоя. Чаще всего человек не обращает особого внимания на дыхание. Некоторые люди должны контролировать свое дыхание, например при пении, занятиях спортом, йогой, при логопедических упражнениях. Дыхание обычно подстраивается под те требования, которые предъявляет ему тело. Известно, что большое влияние на дыхание оказывают эмоции.
Например, при испуге происходит задержка дыхания или же, наоборот, оно становится учащенным, тяжелым- при гневе. При спокойном дыхании вы тоже чувствуете себя спокойно. Попробуйте, если вы чем-то обеспокоены, сознательно спокойно дышать. Этот принцип регуляции дыхания используется для облегчения схваток во время родов ( техника дыхания).
Боль и регуляция дыхания
Если вы боитесь боли или же схватки действительно причиняют боль, то напрягается все тело и дыхание становится прерывистым ( как при заикании).Это состояние требует больших энергетических затрат, быстро приходит усталость, боль становится сильнее и еще сильнее напрягается тело. Получается замкнутый круг из страха и боли. Чаще всего, болевые ощущения во время схваток возникают не столько от боли, сколько в связи с потерей самоконтроля. Боль может быть настолько сильной, что приводит к состоянию шока ( паника «что же мне делать?»).
Использование методики дыхания не только снимает болевые ощущения, но и влияет на их разумное восприятие. Вы активно работаете с болью, не противостоите ей, не прячетесь от боли и не пытаетесь боль оттолкнуть. Применяя вместе с методами расслабления методику дыхания, вы сможете лучше переносить схватки. С помощью методики дыхания расслабление становится более полным. Однако это возможно, что во время родов вы спонтанно начнете применять свою собственную технику дыхания, независимо от того, обучались вы ей или нет. Самое главное, следовать своему телу.
На курсах по подготовке к родам обучают различным методикам дыхания. Важно уметь пользоваться, по крайней мере. Одним из методов. Если вы боитесь потерять самоконтроль, выберите тот метод, который вам больше подходит. Самое важное- несмотря на схватки- продолжать.

Первую стадию родовой деятельности условно подразделяют на три фазы, и каждая из фаз различается по силе, напряжению и чувствительности схваток.
Вне зависимости от того, на какой из фаз вы находитесь, последующие два упражнения вы можете выполнять всегда:
В начале схваток необходимо выполнять так называемое «полное дыхание»; его еще называют «очищающее дыхание». Необходимо вдохнуть так глубоко, на сколько это возможно, а затем сделать полный выдох. Во время выдоха постарайтесь сконцентрироваться на том, чтобы расслабиться. Потом можно повторять «полное дыхание» в конце схваток. (Это упражнение помогает хорошо расслабиться и обеспечить достаточное поступление кислорода ребенку).
Во время схваток сконцентрируйте свое внимание на каком-либо предмете. Если можете- смотрите какую- нибудь маленькую картинку или игрушку. Если такой возможности нет,- выберите любую точку на стене, на которой можно сфокусировать свое внимание во время схваток. Сосредоточенное внимание отвлекает от болевых ощущений в матке. Для каждой фазы родовой деятельности выполняют определенные упражнения на дыхание.
В 1-ю фазу необходимо ритмично и неглубоко дышать.
Во 2-ю фазу дыхание должно быть прерывистым, оно помогает во время сильных и более частых схваток.

1-я фаза- ранняя родовая деятельность.
В это время в основном необходимо расслабиться и, оставаясь спокойной, сохранять силы для последующих более интенсивных схваток.

Ритмичное глубокое ( грудное) дыхание.
1. Допустим, что продолжительность ваших схваток 30 сек.
2.Выполните «полное дыхание», стараясь, расслабится на выдохе.
Сфокусируйте свое внимание на каком-то предмете.
Во время схваток медленно, глубоко и ритмично вдыхайте воздух через нос и выдыхайте его через рот. Практикуйте упражнения. Вы определите для себя наиболее подходящую частоту и глубину дыхания.
Сразу по окончании схваток снова перейдите к выполнению «полного дыхания».
Затем возвращайтесь к нормальному ритму дыхания.
Переходная фаза родовой деятельности
Наиболее напряженная фаза родовой деятельности, во время которой схватки повторяются часто и длятся до 9 сек. Для данной фазы необходимо использовать другой тип дыхания, способный помочь вам с паникой и болью.

Частое дыхание
Предположим, что схватки длятся 60 сек.
Выполните «полное дыхание» и постарайтесь полностью расслабиться.
Сконцентрируйте свое внимание на каком- либо предмете.
Сделайте короткий быстрый вдох через нос и короткий быстрый выдох через рот ( повторяйте в течение всей продолжительности схваток, замедляя или учащая дыхание в зависимости от интенсивности боли). Возможно, вам придется дышать чаще, в то время как схватка достигнет своего пика, зато по мере уменьшения боли дыхание можно немного замедлить.
По окончании схваток снова сделайте «полное дыхание» и постарайтесь как можно лучше расслабиться. Если вам более удобно и выдыхать, и вдыхать через рот, -пожалуйста. Единственным неудобством при этом может стать лишь слишком быстрое пересыхание полости рта. В любом случае, у вас еще есть время, чтобы попробовать различные виды дыхания и выбрать наиболее естественное и приемлемое для себя.
Применяя легкий массаж живота во время схваток, некоторые женщины ощущают облегчение. При этом используется такая техника как для массажа напряжения мышц, т.е. поглаживание. Такой метод массажа можно применять на всех стадиях родовой деятельности, но он наиболее эффективен во время данного, переходного периода.

Что можно делать при болезненных схватках:
при очень болезненных схватках в области поясницы нужно попытаться найти положение, в котором бы на спину не оказывалось давления. Например, нагибаясь вперед, опираясь на ладони и колени, облокотившись на стол, стул, в положении на боку, повиснув на шее у мужа.
Можно растирать поясницу кулаками или раскрытой ладонью.
Принять теплый душ, приложить горячую грелку ( горячее полотенце).
Массаж спины.
Сначала положите под поясницу руки. Затем двумя руками массируйте спину с обеих сторон от позвоночника, вверх и вниз, до основания копчика. Двумя руками крепко нажмите на копчик. Медленно, крепкими круговыми движениями массируйте спину вправо и влево от копчика, ягодицы. Массаж лучше всего выполнять, если женщина сядет на стул «наоборот», разведя ноги, опершись руками и головой на спину стула, подложив под них подушки.
Массаж женщина может выполнять сама, двумя руками, снизу, от лобка, вверх, по правой и левой стороне, но не круговыми движениями.
Массаж ног.
Проследите, чтобы у стоп был хороший упор. Массируйте круговыми движениями, начиная с внутренней поверхности бедер, переходя на внешнюю сторону коленей и затем, на лодыжки.



ПСИХОПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВО 2 И 3-М ПЕРИОДАХ РОДОВ.

В этот отрезок времени шейка матки полностью достигает своего раскрытия на 10 см, и к концу этой стадии рождается ребенок. Продолжительность времени этой стадии будет зависеть от того, первые или повторные роды. Она может длиться от 15 мин до часа. Схватки будут каждые 1,5-2 или 3 мин с продолжительностью 60-90 сек.
В этот период появляются потуги и ощущения прохождения плода вниз через влагалище. Необходимо активное участие самой женщины в этой фазе родов.
Многие женщины отмечают, что когда они хорошо тужатся во время схваток, то они чувствуют облегчение и освобождение.
Головка плода опускается все ниже пока не появится своей макушкой в половой щели.
У некоторых женщин в этом периоде может появиться испуг и желание бороться со схватками вместо того, чтобы работать с ними. Для некоторых это нормально, но всегда помните, что роды совсем скоро закончатся, и думайте о ребенке, который через несколько минут родится.
По мере того, как растягивается промежность, может появится жжение или острая сильная боль из-за растяжения в промежности. И снова нужно помнить, что это все нормальные ощущения и сигнал к тому, что в любой момент может родиться головка.
Вначале рождается головка, с а потом ребенок делает легкий внутренний поворот туловища, и следующие потуги должны быть совсем несильными, так как рождаются плечики с последующим рождением остальных частей тела.
Дыхание во время потуг
В момент, когда матка полностью раскроется и покажется головка ребенка, можно начинать тужиться. Однако здесь можно быть предельно осторожной и ожидать сигнала врача или акушерки, разрешающего тужиться. Дело в том, что может возникнуть желание начать тужиться раньше времени полного раскрытия матки. Потуги на данном этапе принесут не пользу, а разрывы. Дыхание во время потуг поможет управлять сокращениями матки во время выталкивания плода. В период между потугами можно отдыхать.
Предположим, что продолжительность схваток 60 сек.
Лягте на спину и поднимите согнутые в коленях ноги.
Выполните «полное дыхание».
Поднимите голову вверх, обопритесь об плечи, быстро и глубоко вдохните воздух. Задержите дыхание и наклоните голову на грудь, заставляя легкие как поршень давить на диафрагму. Понимая, что тужиться необходимо как бы внутрь себя и из себя, используйте всю свою энергию на то, чтобы правильно выталкивать ребенка наружу. В это же время постарайтесь расслабить мышцы дня таза. Тужьтесь таким образом на протяжении 15 сек. После этого быстро выдохните и вдохните воздух. Такой прием называется «поймать дыхание». При каждых потугах делайте 3-4 таких приема. Тренируя этот прием дома, сильно не тужьтесь- пока вы только тренируетесь!
По окончании схваток снова сделайте «полное дыхание».
Во время практических упражнений, выполняемых в домашних условиях, лягте на пол и положите пятки на сиденье стула. Подложите 2 подушки под плечи и наклоните голову, опустив подбородок на грудь. Это позволит вам представить свое положение на родильном столе.

Поверхностное дыхание
Несколько раз во время потуг акушерка попросит вас больше не тужиться. Такое может произойти, когда вас перевозят из палаты в родильный зал или в тот момент, когда родилась головка. В таких случаях вам необходимо часто, легко и поверхностно дышать, чтобы вы не начали тужиться. Быстро вдыхайте и выдыхайте воздух через рот. Продолжайте дышать таким образом до тех пор, пока не закончатся схватки или вас снова не попросят тужиться.

ВАШ РЕБЕНОК РОЖДЕН!!!
Сейчас вы можете точно узнать, мальчик это или девочка.

3-й период родов
Существует еще один период после рождения ребенка. В это время матка начинает уменьшаться в размере, продолжая сокращаться.
В 3-ем периоде от стенки матки отделяется плацента и оболочки- выходит послед. Рождение последа происходит на протяжении 20 мин после рождения ребенка, и это потребует некоторых усилий- придется еще немного потужиться.
После родов вам очень захочется кушать или пить, вы также почувствуете холодную дрожь. Все это- нормальные явления.
В это время врач посмотрит промежность, проверяя наличие возможных разрывов, чтобы наложить необходимые швы. Если было произведено рассечение промежности, то за этим тоже последует наложение швов.
После родов, когда ваш организм приходит в норму, дома вы или в больнице, относитесь к себе с достаточным терпением. В первые недели вы можете ощущать усталость, так как ваш организм не только завершает процесс рождения ребенка, но и приспосабливается к его новым требованиям женщины как матери. Сейчас вам необходимо будет подниматься ночью для кормления. Кроме того, у ребенка могут быть колики в первые несколько недель. Все это- большие заботы, и, значит, вы будете затрачивать много физических и эмоциональных сил. В продолжение дня постарайтесь уснуть или расслабиться, хотя бы на то время пока спит ребенок.
Если у вас есть старшие дети, это может быть трудно сделать, но все же вы должны попытаться отдохнуть. Если вы безразличны к себе и не заботитесь о своем здоровье и благосостоянии, то в результате могут пострадать и вы, и ваша семья.

Контактная информация

Время работы

  • Открыто
  • пн-пт 08:00 — 20:00
  • сб 09:00 — 15:00

Сайт и социальные сети

  • Отзывы
  • Добавить отзыв
  • Заметили неточность?
Название объекта

Школа психо - профилактической подготовки к родам при 22-й городской поликлинике

Адрес

ул. Ташкентская, 5

Сайт

http://22gp.by/index.php/shkoly-zdorovya-na-2013-god

Телефоны

+375 (17) 345-48-93

Описание объекта

График работы: 1-й, 4-й понедельник в 15.00 Место проведения: Кабинет №407 Основные периоды родов При первой беременности у вас обязательно возникнет вопрос: каким образом распознать начало родов? ПРЕДВЕСТНИКИ РОДОВ Есть признаки, по которым можно понять, что роды начались. И в большинстве случаев проходит не так уж мало времени, прежде чем ребенок появится на свет. Когда вы заметите хотя бы один из следующих симптомов, имейте в виду- роды не за горами: отхождение слизистой пробки; излитие околоплодных вод; начало регулярных схваток. Отхождение слизистой пробки. Слизистая пробка и оболочки защищают ребенка в матке от проникновения инфекции. В определенный момент эта пробка отходит. Это не означает, что вы обязательно родите в течение ближайших 24 часов. Иногда может пройти больше недели, прежде чем начнутся периодически повторяющиеся схватки, и вы поймете, что начались роды. Однако при появлении ярко-красной крови или отхождении слизистой пробки раньше, чем за 2 недели до предполагаемого срока родов, вам следует немедленно обратиться к врачу. Отхождение вод В матке из оболочек формируется тонкий мешок, в котором находятся ребенок и околоплодные воды. Околоплодные воды защищают ребенка от внешних воздействий. А плодный пузырь- от проникновения инфекции. Иногда плодный пузырь разрывается еще до того, как вы почувствовали схватки или отошла слизистая пробка. У многих беременных это происходит ночью. Как же отличить околоплодные воды от мочи? околоплодные воды бесцветны; они имеют сладковатый, а не типичный аммиачный запах; в околоплодных водах можно часто обнаружить беловатые хлопья. Воды могут отойти либо до начала родов, либо в период раскрытия матки. После отхода вод возрастает вероятность проникновения инфекции. Необходимо сразу ехать в роддом. Что нужно делать, если женщина почувствовала, что начались роды? Необходимо сообщить супругу, не думайте, что это не обязательно. Ему так же, как и вам, необходимо время для того, чтобы осознать, что скоро появится ребенок. Как можно дольше не предпринимать никаких мер по облегчению схваток. Продолжайте заниматься обычными делами. Может быть, вам снова удастся заснуть, особенно ночью. Если из-за возбуждения заснуть не удается, можно принять душ, съесть что- нибудь легкое, выпить теплого чаю. Нужно употреблять легко усваиваемую пищу, так как во время родов снижены все функции организма. При приеме тяжелей пищи может начаться рвота. Старайтесь больше ходить, так как ходьба стимулирует схватки. Когда вы почувствуете, что во время схватки не можете ходить и нормально разговаривать, а дыхание стало прерывистым, можно начать использовать дыхательные методы. При использовании методов дыхания слишком рано, вы можете быстро устать, и роды вам покажутся вечностью. Вдыхать нужно через нос, выдыхать через рот. Роды в целом, как и схватки, также имеют начало и конец. ПЕРВЫЙ ПЕРИОД РОДОВ называется раскрытием. Под действием схваток шейка матки укорачивается, сглаживается, зев матки раскрываются настолько, что практически перетекает во влагалище. Раскрытие можно разделить на три периода: начальный, средний и переходный. Начальный период- шейка матки растягивается, и зев матки раскрывается примерно на 3-4 см. Схватки нерегулярны: какое-то время они следуют одна за другой примерно через 10 мин. Схватки еще не сильные, позднее они станут более регулярными и усилятся. Средний период- зев матки открывается от 4 до 8 см, схватки становятся чаще и следуют одна за другой с интервалом в 3-5 мин. Продолжительность каждой схватки увеличивается до минуты, и примерно через 20 мин после начала среднего периода схватки достигают максимальной интенсивности, которая держится до полминуты, чтобы потом пойти на спад и исчезнуть. Переходный период- зев матки раскрывается полностью, примерно от 8 до 10 см. Схватки следуют через 1-2 мин, длятся около полутора мин и носят очень интенсивный характер, иногда с несколькими пиками за одну схватку. ВТОРОЙ ПЕРИОД РОДОВ Зев матки полностью раскрыт ( около10 см). Ребенок потугами изгоняется из матки. Потуги- это сокращение мышц брюшного пресса. Прорезывание головки может вызвать острое жжение и боль. Во время этих последних схваток нужно внимательно следить за указанием акушерки. Она может попросить «выдохнуть» потугу или наоборот, осторожно потужиться. Напряжение влагалища достигает наивысшего предела, и если начать неосторожно или несвоевременно тужиться, то ткани промежности могут порваться. В течение нескольких минут головка ребенка как бы застывает при выходе. Но уже при следующей потуге появляется лобик, носик и подбородок новорожденного- вот уже родилась головка! Почти в тот же момент ребенок самопроизвольно поворачивает головку в сторону ( наружный поворот)- это вращение головки вызвано поворотом туловища. Акушерка проверяет, не обвита ли шея ребенка пуповиной. Обвитие пуповиной случается довольно часто, петлю можно легко снять и на самом деле это не так страшно, как кажется. Затем рождаются плечики и остальная часть тела ребенка. ТРЕТИЙ ПЕРИОД РОДОВ - послеродовый- последняя часть родов- это рождение плаценты и оболочек. Матка внезапно становится меньше и сокращается. За счет этого плацента отделяется от внутренней стенки матки и рождается после нескольких легких потуг. Это похожий на печень, мягкий орган темно- красного цвета со стороны, прикрепленной к матке, и сизоватого со стороны прикрепления оболочек. Рождение плаценты всегда сопровождается большей или меньшей кровопотерей ( от 200 до 500 мл). ПСИХОПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К 1-МУ ПЕРИОДА РОДОВ Роль дыхательных упражнений при схватках активное облегчение схваток; контроль над своим телом; оптимальная концентрация кислорода в организме. Роль регуляции дыхания: Известно, что дыхание несколько учащается при быстрой ходьбе и замедляется во сне, в состоянии покоя. Чаще всего человек не обращает особого внимания на дыхание. Некоторые люди должны контролировать свое дыхание, например при пении, занятиях спортом, йогой, при логопедических упражнениях. Дыхание обычно подстраивается под те требования, которые предъявляет ему тело. Известно, что большое влияние на дыхание оказывают эмоции. Например, при испуге происходит задержка дыхания или же, наоборот, оно становится учащенным, тяжелым- при гневе. При спокойном дыхании вы тоже чувствуете себя спокойно. Попробуйте, если вы чем-то обеспокоены, сознательно спокойно дышать. Этот принцип регуляции дыхания используется для облегчения схваток во время родов ( техника дыхания). Боль и регуляция дыхания Если вы боитесь боли или же схватки действительно причиняют боль, то напрягается все тело и дыхание становится прерывистым ( как при заикании).Это состояние требует больших энергетических затрат, быстро приходит усталость, боль становится сильнее и еще сильнее напрягается тело. Получается замкнутый круг из страха и боли. Чаще всего, болевые ощущения во время схваток возникают не столько от боли, сколько в связи с потерей самоконтроля. Боль может быть настолько сильной, что приводит к состоянию шока ( паника «что же мне делать?»). Использование методики дыхания не только снимает болевые ощущения, но и влияет на их разумное восприятие. Вы активно работаете с болью, не противостоите ей, не прячетесь от боли и не пытаетесь боль оттолкнуть. Применяя вместе с методами расслабления методику дыхания, вы сможете лучше переносить схватки. С помощью методики дыхания расслабление становится более полным. Однако это возможно, что во время родов вы спонтанно начнете применять свою собственную технику дыхания, независимо от того, обучались вы ей или нет. Самое главное, следовать своему телу. На курсах по подготовке к родам обучают различным методикам дыхания. Важно уметь пользоваться, по крайней мере. Одним из методов. Если вы боитесь потерять самоконтроль, выберите тот метод, который вам больше подходит. Самое важное- несмотря на схватки- продолжать. Первую стадию родовой деятельности условно подразделяют на три фазы, и каждая из фаз различается по силе, напряжению и чувствительности схваток. Вне зависимости от того, на какой из фаз вы находитесь, последующие два упражнения вы можете выполнять всегда: В начале схваток необходимо выполнять так называемое «полное дыхание»; его еще называют «очищающее дыхание». Необходимо вдохнуть так глубоко, на сколько это возможно, а затем сделать полный выдох. Во время выдоха постарайтесь сконцентрироваться на том, чтобы расслабиться. Потом можно повторять «полное дыхание» в конце схваток. (Это упражнение помогает хорошо расслабиться и обеспечить достаточное поступление кислорода ребенку). Во время схваток сконцентрируйте свое внимание на каком-либо предмете. Если можете- смотрите какую- нибудь маленькую картинку или игрушку. Если такой возможности нет,- выберите любую точку на стене, на которой можно сфокусировать свое внимание во время схваток. Сосредоточенное внимание отвлекает от болевых ощущений в матке. Для каждой фазы родовой деятельности выполняют определенные упражнения на дыхание. В 1-ю фазу необходимо ритмично и неглубоко дышать. Во 2-ю фазу дыхание должно быть прерывистым, оно помогает во время сильных и более частых схваток. 1-я фаза- ранняя родовая деятельность. В это время в основном необходимо расслабиться и, оставаясь спокойной, сохранять силы для последующих более интенсивных схваток. Ритмичное глубокое ( грудное) дыхание. 1. Допустим, что продолжительность ваших схваток 30 сек. 2.Выполните «полное дыхание», стараясь, расслабится на выдохе. Сфокусируйте свое внимание на каком-то предмете. Во время схваток медленно, глубоко и ритмично вдыхайте воздух через нос и выдыхайте его через рот. Практикуйте упражнения. Вы определите для себя наиболее подходящую частоту и глубину дыхания. Сразу по окончании схваток снова перейдите к выполнению «полного дыхания». Затем возвращайтесь к нормальному ритму дыхания. Переходная фаза родовой деятельности Наиболее напряженная фаза родовой деятельности, во время которой схватки повторяются часто и длятся до 9 сек. Для данной фазы необходимо использовать другой тип дыхания, способный помочь вам с паникой и болью. Частое дыхание Предположим, что схватки длятся 60 сек. Выполните «полное дыхание» и постарайтесь полностью расслабиться. Сконцентрируйте свое внимание на каком- либо предмете. Сделайте короткий быстрый вдох через нос и короткий быстрый выдох через рот ( повторяйте в течение всей продолжительности схваток, замедляя или учащая дыхание в зависимости от интенсивности боли). Возможно, вам придется дышать чаще, в то время как схватка достигнет своего пика, зато по мере уменьшения боли дыхание можно немного замедлить. По окончании схваток снова сделайте «полное дыхание» и постарайтесь как можно лучше расслабиться. Если вам более удобно и выдыхать, и вдыхать через рот, -пожалуйста. Единственным неудобством при этом может стать лишь слишком быстрое пересыхание полости рта. В любом случае, у вас еще есть время, чтобы попробовать различные виды дыхания и выбрать наиболее естественное и приемлемое для себя. Применяя легкий массаж живота во время схваток, некоторые женщины ощущают облегчение. При этом используется такая техника как для массажа напряжения мышц, т.е. поглаживание. Такой метод массажа можно применять на всех стадиях родовой деятельности, но он наиболее эффективен во время данного, переходного периода. Что можно делать при болезненных схватках: при очень болезненных схватках в области поясницы нужно попытаться найти положение, в котором бы на спину не оказывалось давления. Например, нагибаясь вперед, опираясь на ладони и колени, облокотившись на стол, стул, в положении на боку, повиснув на шее у мужа. Можно растирать поясницу кулаками или раскрытой ладонью. Принять теплый душ, приложить горячую грелку ( горячее полотенце). Массаж спины. Сначала положите под поясницу руки. Затем двумя руками массируйте спину с обеих сторон от позвоночника, вверх и вниз, до основания копчика. Двумя руками крепко нажмите на копчик. Медленно, крепкими круговыми движениями массируйте спину вправо и влево от копчика, ягодицы. Массаж лучше всего выполнять, если женщина сядет на стул «наоборот», разведя ноги, опершись руками и головой на спину стула, подложив под них подушки. Массаж женщина может выполнять сама, двумя руками, снизу, от лобка, вверх, по правой и левой стороне, но не круговыми движениями. Массаж ног. Проследите, чтобы у стоп был хороший упор. Массируйте круговыми движениями, начиная с внутренней поверхности бедер, переходя на внешнюю сторону коленей и затем, на лодыжки. ПСИХОПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ВО 2 И 3-М ПЕРИОДАХ РОДОВ. В этот отрезок времени шейка матки полностью достигает своего раскрытия на 10 см, и к концу этой стадии рождается ребенок. Продолжительность времени этой стадии будет зависеть от того, первые или повторные роды. Она может длиться от 15 мин до часа. Схватки будут каждые 1,5-2 или 3 мин с продолжительностью 60-90 сек. В этот период появляются потуги и ощущения прохождения плода вниз через влагалище. Необходимо активное участие самой женщины в этой фазе родов. Многие женщины отмечают, что когда они хорошо тужатся во время схваток, то они чувствуют облегчение и освобождение. Головка плода опускается все ниже пока не появится своей макушкой в половой щели. У некоторых женщин в этом периоде может появиться испуг и желание бороться со схватками вместо того, чтобы работать с ними. Для некоторых это нормально, но всегда помните, что роды совсем скоро закончатся, и думайте о ребенке, который через несколько минут родится. По мере того, как растягивается промежность, может появится жжение или острая сильная боль из-за растяжения в промежности. И снова нужно помнить, что это все нормальные ощущения и сигнал к тому, что в любой момент может родиться головка. Вначале рождается головка, с а потом ребенок делает легкий внутренний поворот туловища, и следующие потуги должны быть совсем несильными, так как рождаются плечики с последующим рождением остальных частей тела. Дыхание во время потуг В момент, когда матка полностью раскроется и покажется головка ребенка, можно начинать тужиться. Однако здесь можно быть предельно осторожной и ожидать сигнала врача или акушерки, разрешающего тужиться. Дело в том, что может возникнуть желание начать тужиться раньше времени полного раскрытия матки. Потуги на данном этапе принесут не пользу, а разрывы. Дыхание во время потуг поможет управлять сокращениями матки во время выталкивания плода. В период между потугами можно отдыхать. Предположим, что продолжительность схваток 60 сек. Лягте на спину и поднимите согнутые в коленях ноги. Выполните «полное дыхание». Поднимите голову вверх, обопритесь об плечи, быстро и глубоко вдохните воздух. Задержите дыхание и наклоните голову на грудь, заставляя легкие как поршень давить на диафрагму. Понимая, что тужиться необходимо как бы внутрь себя и из себя, используйте всю свою энергию на то, чтобы правильно выталкивать ребенка наружу. В это же время постарайтесь расслабить мышцы дня таза. Тужьтесь таким образом на протяжении 15 сек. После этого быстро выдохните и вдохните воздух. Такой прием называется «поймать дыхание». При каждых потугах делайте 3-4 таких приема. Тренируя этот прием дома, сильно не тужьтесь- пока вы только тренируетесь! По окончании схваток снова сделайте «полное дыхание». Во время практических упражнений, выполняемых в домашних условиях, лягте на пол и положите пятки на сиденье стула. Подложите 2 подушки под плечи и наклоните голову, опустив подбородок на грудь. Это позволит вам представить свое положение на родильном столе. Поверхностное дыхание Несколько раз во время потуг акушерка попросит вас больше не тужиться. Такое может произойти, когда вас перевозят из палаты в родильный зал или в тот момент, когда родилась головка. В таких случаях вам необходимо часто, легко и поверхностно дышать, чтобы вы не начали тужиться. Быстро вдыхайте и выдыхайте воздух через рот. Продолжайте дышать таким образом до тех пор, пока не закончатся схватки или вас снова не попросят тужиться. ВАШ РЕБЕНОК РОЖДЕН!!! Сейчас вы можете точно узнать, мальчик это или девочка. 3-й период родов Существует еще один период после рождения ребенка. В это время матка начинает уменьшаться в размере, продолжая сокращаться. В 3-ем периоде от стенки матки отделяется плацента и оболочки- выходит послед. Рождение последа происходит на протяжении 20 мин после рождения ребенка, и это потребует некоторых усилий- придется еще немного потужиться. После родов вам очень захочется кушать или пить, вы также почувствуете холодную дрожь. Все это- нормальные явления. В это время врач посмотрит промежность, проверяя наличие возможных разрывов, чтобы наложить необходимые швы. Если было произведено рассечение промежности, то за этим тоже последует наложение швов. После родов, когда ваш организм приходит в норму, дома вы или в больнице, относитесь к себе с достаточным терпением. В первые недели вы можете ощущать усталость, так как ваш организм не только завершает процесс рождения ребенка, но и приспосабливается к его новым требованиям женщины как матери. Сейчас вам необходимо будет подниматься ночью для кормления. Кроме того, у ребенка могут быть колики в первые несколько недель. Все это- большие заботы, и, значит, вы будете затрачивать много физических и эмоциональных сил. В продолжение дня постарайтесь уснуть или расслабиться, хотя бы на то время пока спит ребенок. Если у вас есть старшие дети, это может быть трудно сделать, но все же вы должны попытаться отдохнуть. Если вы безразличны к себе и не заботитесь о своем здоровье и благосостоянии, то в результате могут пострадать и вы, и ваша семья.

Представьтесь пожалуйста
Ваш почтовый ящик
Ваше сообщение